心理学：得了焦虑症怎么办，你可以考虑了解这8点

“我曾经不焦虑，为什么我现在得了焦虑症”、“我曾经没有这样的想法，为什么现在有”、“我曾经不这样，为什么现在成这样了”。似乎在这里，之前持续存在的东西变成了必然应该存在的东西。我之前什么样，我应该一辈子都这样。 而当我不这样的时候，我就会慌乱不知所措。

习惯带来了安全感，习惯改变安全感就不攻自破了。

人言可畏

权重上来说真正对我们有深刻影响的，并不是外界而是我们自己。

就比如同样一个笑话，有的人看到了觉得笑，有的人不笑。笑话是同样的，因为我们对笑话的认识不同，对我们产生了不同的作用。这个时候，真正影响我们的是我们对这个笑话的认识。在焦虑中我们觉得自己肯定做不到、面对不了、自己要死了的时候，便是对自己进行负面暗示，把自己放在了“弱者”的位置。而想法和自己的幻想本无对错，又如何伤害你呢。

有趣的1、2、3

如果在难受的时候我们能够谨慎的观察自己，我们会发现自己在这时候会变身为琼瑶老师——“火车会不会出轨”、“出轨了我该怎么逃”、“火车怎么才不会出轨”、“完了，肯定会出轨，我该怎么办”、“我逃不掉的”。剧情不断递进，越来越负面。而随着想的越来越负面，自然也就更难受更焦虑了。

改不了的急性子、慢不下的高效率