2018年最健康的生活状态，说得太好了！你做到几条？
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早餐应占全天总能量的 30%～40%，白粥（黑米粥也可）+ 馒头（菜包子）+ 煮鸡蛋（去掉蛋黄）。
早餐包括主食（如馒头、饺子、面条、粥等）、动物性食物（如牛奶、鸡蛋、肉类等）以及蔬菜或水果。
正餐要吃对
不喝久煮的火锅汤；每周至少吃一次鱼；远离可乐等碳酸饮料；
少喝啤酒
如果您的酒量是每餐必饮，而且每次都喝个3瓶起，那您的肝得长啥样啊。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
喝水勤一点
保持湿润——如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒中的发生。
早入睡
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